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소식이답이다
다신2019.10.25 21:2246 조회0 좋아요

10/25 공체 식운

공체 54.9 체지방 16.74kg

아침 유부전골우동
점심 카레라이스
간식? 비빔국수
저녁 볶음밥
굴 5개 홍시1개 추가ㅠ

운동 만삼천보

전 1일4식이 좋은데 그러려면 한번에 3~400kcal 먹어야하지만 힘드네요ㅠ 양을 줄이면 배가 고프고 다이어트식은 맛이없고
^^

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19일차입니다~^^

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소식이답이다
10.26 07:37
빡센다이어터 감사합니다 주말에 모두 화이팅!!!
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빡센다이어터
10.26 06:50
고생하셨습니다..!!
푹 주무시고 일어나셔서 주말도 화이팅이에요! 😀
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소식이답이다
10.26 00:15
자존감꼭지키자 맞아요^^야채류가 답인데 방울토마토 다시 사야겠어요^^
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자존감꼭지키자
10.25 23:13
식단조절에서 밀가루만 끊어도 대박인데
그게 참 안되더라구요ㅜ
칼로리 맞추고 배불리 먹기는 야채류가 답이네요
그또한 쉽지 않지만요ㅜㅜ
오늘도 수고하셨어요~~
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