11월 첫째주 휴일에 1박2일 친구들과 놀러갑니다 맘껏 먹기위해서 월요일부터 체중관리모드입니다;; 먹는게 노는것..노는게 먹는것ㅋ
*홈트9개중 9개완료
*운동-자전거50분탔음(주6일 운동 완료 )
*비타민 복용
*간식- 계란 방울토마토 고구마 포도
*공복체중 - 유지
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☆공복체중관리 평가표☆
ㆍ기준세운 몸무게 이하 --> 성공
ㆍ기준 몸무게~+0.5kg이내 --> 유지
ㆍ기준몸무게~ +0.6kg 이상 --> 초과
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