view-top

  • 경똔·입문
  • 2019.10.31 13:19
Q.식단 및 운동 법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 이제 막 하체 체중 조절 목적으로 다이어트를 시작했는데
아침 달걀2개
점심은 일하니까 비교적 자유롭되 500-700칼로리에서 먹고
저녁은 샐러드와 닭가슴살 위주로 먹고 있어요
너무 포만감이 안든다 싶으면 우유를 데워서 천천히 한잔씩 마셨구요-! 식단도 잘 맞는건지..궁금도 하고
이후에 하체 위주 운동 앱 통해서 30분 정도 하고 있는데 저녁식사이후에 운동하고 단백질 보충제를 먹어주는게 좋을까요??
  • 경똔
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

헬스 초보 루틴
2 183 yiasc

썸네일

+1
소비칼로리
8 209 DL13

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 경똔
  • 11.01 00:08
  • 목표12월10일 도와주셔서 감사합니다 ;))
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • bbonggg
  • 10.31 23:52
  • 매끼 단백질 챙겨 드시고 계시다면 굳이 프로틴쉐이크 안드셔도 됩니다!
    본인이 생각해봤을때 부족하다 싶으면 드셔두되구요!
    근손실 걱정 또는 근력 키우려고하시는거 아니면 안드셔두되용
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글