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  • 고고백
  • 다신2019.11.02 09:2528 조회0 좋아요
11.1 하루

아침,점심,저녁 순~
점심먹고 단백질바.

단백질바 열량이 높아서 먹을 때 마다 고민되네요.
그래도 간단히 먹을 수 있고 달콤함과 단백질을 채워주니 자꾸 사게 돼요.
놀러가서 슬슬걷기를 4시간 쯤.
집에서 운동도 1시간반 쯤.
운동을 따로 기록하지는 않지만 빠짐없이 하고 있답니다.

11월은 꼭 식단 지키는 달이 되길요~~

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댓글 (6)

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다신
  • 여름휴가기다려
  • 11.02 12:16
  • 전 운동도 식단도 힘들...ㅋㅋㅋ
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.02 12:05
  • 저도 오늘 점심 전 운동하려 하는데
    배고파서 단백질바 고민하다가
    커피 한 잔 타서 치아시드 먹고 마시고
    열심히 운동하고 왔네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
    오늘 하루도 화이팅입니다!
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다신
  • 고고백
  • 11.02 10:09
  • 건강한습관고고씽 유산소는 싸이클하고요. 스쿼트랑 플랭크는 매일하고 복근이나 유투브운동 돌아가면서 해요.
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다신
  • 건강한습관고고씽
  • 11.02 10:06
  • 포티피버 전 운동보다 식단이 더 낫던데ㅜㅜ 운동 어떤거 하세요??! 유산소만 하시나요??
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다신
  • 고고백
  • 11.02 09:41
  • 건강한습관고고씽 전 운동이 식단보다 백배는 쉬워요^^
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다신
  • 건강한습관고고씽
  • 11.02 09:38
  • 운동 꾸준히 하기 쉽지 않은데 잘하고계시네요!!
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