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11월 02일 (음식 1314kcal, 운동 637kcal)
운동이 실제로 저렇게 된거같지는 않지만..
산책 80분 + 훌라후프 30분 + 땅끄부부 칼소폭1, 11자복근, 안쪽살, 9분운동, 줌바댄스 5분×2번
1280칼로리까지 먹었는데 오늘 살이 더 빠졌길래... 먹는양을 이제 1320까지 올려보기로 했다. 여름엔 1000이하로 먹었는데ㅜㅜ 1320까지 올린거면 내 기준에선 많이 대단한거라고,,생각중,, 살도 오히려 더 빠졌구..

20151207 다이어리 일기상세

성공 955kcal
1314/ 1959 kcal
637/ 327 kcal
아침식사385kcal(29.30%)
사과
39kcal
삶은 호박고구마
154kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살
107kcal
Saputo 스트링치즈
85kcal
오전 간식154kcal(11.72%)
구운계란
81kcal
삶은 호박고구마
46kcal
[파리크라상] 우유식빵
27kcal
점심식사417kcal(31.74%)
귀리밥
176kcal
[동원] 살코기 동원참치
126kcal
계란 생것
88kcal
배추김치
12kcal
삶은 호박고구마
15kcal
저녁식사358kcal(27.25%)
삶은 호박고구마
185kcal
구운계란
89kcal
[동원] 살코기 동원참치
84kcal
운동637kcal
산책 걷기
168kcal
훌라우프
116kcal
스쿼트
9kcal
슬로우버피
120kcal
시티드 니업
6kcal
마운틴 클라이머
6kcal
하이 킥
3kcal
점핑잭
3kcal
점프 스쿼트
3kcal
런지
3kcal
와이드 스쿼트
13kcal
프로그 점프
3kcal
런지 프론트 킥
9kcal
스케이터 홉스
3kcal
마운틴 클라이머
7kcal
푸쉬업
4kcal
바이시클 크런치
3kcal
스탠딩 레인보우 크런치
3kcal
점핑잭
43kcal
스쿼트
7kcal
사이드 레그 레이즈
7kcal
슬로우버피
22kcal
마운틴 클라이머
7kcal
하이 니 스프린트
6kcal
바이시클 크런치
7kcal
파워워킹
6kcal
레그레이즈
8kcal
플랭크
4kcal
런지
6kcal
스케이터 홉스
6kcal
토우터치
6kcal
사이드 킥
12kcal
점프 스쿼트
8kcal
  • 이봐좌돠
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 이봐좌돠
  • 11.03 06:43
  • 소고니맘 ㅠㅠ 저렇게 실제로 한건지 잘 모르겠어요 ㅋㅋ 저기서 한 절반정도 빼고 생각중입니다👍
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초보
  • 소고니맘
  • 11.02 19:06
  • 우아 하루에 운동을 저만큼!! 대단하세요
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