1. 식단
아침: 어젯밤에 반찬못해서 그대로 먹음
점심: 문화센터 가기전 애 챙기느라 이유식먹이며 해독주스 한잔
저녁: 이유식만들며 점심때 만들어놓은 해독주스 한잔
간식: 문화센터 끝나고 장보며 공차 ㅠㅠ
2. 운동
오늘은 아기가 10시 20분에 잠들어 바로 달려가 11시 30분 문닫을때까지 근력만
레그익스텐션 20회 5세트
윗몸일으키기 40회 5세트
바벨스쿼트 10회 6세트 / 7회 1세트
레그프레스 20회 5세트
일기쓰고 유산소로 사이클 하고 잘 예정
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
단백질 많이 먹어야하는데......
문화센터 가고 아기가 10개월 지나니
낮잠도 안자려하고 끼니챙길 시간이 없다면서
문센 끝나고 너무 허기지다며
공차 블랙밀크티 먹으며 장봤어요
핑계핑계핑계핑계핑계핑계핑계핑계
칼로리대박 ㅠㅠ
내일은 이유식 만들고 남은 닭안심 꼭 먹어야겠어요
바벨스쿼트 너무힘든데 재밌어요
온몸에 땀이 쫘아아아악!
8
733
공감 0
신고 0
