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  • shoutll·입문
  • 2019.11.05 10:12
Q.단순한 궁금증입니다.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 칼로리처방을 받았는데, 운동을 겸해서 하고있습니다만, 하루 권장 섭취칼로리가 1800칼로리이고, 운동으로 300칼로리 소모해야한다더군요. 단순히 호기심입니다. 운동을 제외하고, 하루에 1500칼로리만 섭취한다면, 비슷한 효과가 있을까요?


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정석
  • greenland
  • 11.05 23:51
  • 목표에 따라 다른데요.
    결론부터 말씀드리면 운동없이 칼로리제한으로 빼시겠다는 건데 몸무게는 줄어들어도 탄력이나 보기좋은 몸매는 기대하기 어려우실 겁니다.

    섭취 1800 운동 300이 어려우시다면
    1600/150 이나 1500/100 이렇게 조금이라도 운동을 섞어주시는 것을 추천드립니다.

    지금 몸상태나 체성분 비율, 목표가 어느 수준인지 몰라 정확히 말씀드리긴 어렵지만 운동을 완전 배제하고 하시는 것은 결코 추천드리지 않습니다.
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.05 15:50
  • 네 어느 정도 있어요!
    제가 운동 쉬고 싶은 날에는 그런 식으로 해요!
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