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  • 작심칠일·초보
  • 2019.11.06 15:11
Q.실내자전거 운동효과
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
주말부부에 워킹맘이라 운동할시간이 없어서
집에서 실내자전거를 타려고하는데
어떻게 얼마나 운동을 해야 효과가 있을지 고민입니다ㅠ
  • 작심칠일
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다이어트 3일차입니당
5 113 냥냥0919
매번 몇일만 다이어트 하다가 자꾸 포기해요
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다신
  • ssoma
  • 11.06 15:19
  • 하체 근육을 키우시겠다면 고단에서 운동하시고 체내 체지방을 빼고 싶다면 저단에서 빠르게 타세요. 하루 30~60분 호흡이 헐떡거리게 또는 다움날 허벅지가 약간의 근육통으로 뻐쩍지근하게....
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