5일 식단 운동
둘째줄부터 다 야식-_-;;
발레 선생님이 발레 끝나고 먹지 말랬는데, 시간 없어서 저녁 패스하고 가니까 끝나고 엄청 먹음.
운동은 걷기+ 발레.
6일 식단 운동
운동 생활 걷기.
발레 친구가 치즈랑 포도즙 선물로 줬는데,
이틀만에 야식으로 다 먹어치웠;;
보통 치즈나 주스에 비해서는 질량대비 저칼로리인 편인데,
많이 먹으니 암 소용이 없음.
오늘 아침에 공체를 재보니 50.8. 체지방 11.5킬로😱😱
전 식사 운동 Net로 1700정도 input해야 유지가 되는데,
3일 연속 Net가 2000이 넘더라구요. 그러니 살이 찌지;;
곧 건강 검진이라 정말 열심히 빼야 할 것 같아요.
하루 평균 100그램씩 빼는 걸로 11일 단기 목표 다시 잡았어요.
먹는 거 반으로 줄여야 되서 도시락 싸왔습니다;;
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