45세? 나이탓으로만 돌리기엔 좀... 58kg대를 유지 했었는데 7개월 반만에 7kg가 쪘어요. 2달반동안 다이어트 한다고 나름 노력했는데 오히려 3kg이 쪘어요. 무엇이 문제일까요?ㅠㅠ 다신 다이어트계획을 세우고 먹는양이 많은 날은 운동을 더 하곤 해서 한달 중 두번정도를 제외하고는 성공을 유지해 왔는데...
저랑 나이가 비슷하시네요. 나이도 무시를 못하죠. 나잇살은 성호르몬 불균형으로...만성염증이로 찐 살이에요. 그리고 다이어트는 기긴을 두고 하는 게 아닙니다. 원래 뜻은 건강한 식습관이에요. 즉 평생 건강하게 올자르게 현명하게 재료 선택해서 먹고 적당한 근력운도도 해줘야합니다. 운동은 살빼는 위주보다 몸터닝과 건강을 위해하는 거에요. 과식폭식 반복은 건강에 안좋으니 맬 같은 양의 음식을 드시는 훈련부터 하시길...마지막으로...재료 선택이 중요합니다...We are what we eat...
다신
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