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  • ㅁㄱㅅㄴㄷ·초보
  • 2019.11.07 19:13
Q.운동없이 굶는 다이어트로는 얼마나 뺄 수 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
곧 시험기간이라 하루 1시간도 시간내기가 힘들어서....ㅠㅠ 굶기만 하는건 몸에 안좋겠죠...???
  • ㅁㄱㅅㄴㄷ
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댓글 (3)

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정석
  • 체지방률45프로인
  • 11.08 20:03
  • 비정제 탄수화물(고구마,현미밥) + 생야채 + 생고기(닭가슴살, 돼지고기 앞다리살)로 충분히 식사를 하시면 군것질 양도 줄고 일일 칼로리양 조절도 쉽습니다. 운동은 숨이 헉헉 댈정도로 30분정도 경보나 달리기 하시면 좋겠습니다.
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초보
  • 모찌짐v
  • 11.08 09:32
  • 굶기만 하면 기초대사량 저하와 신진대사가 떨어집니다. 간단하게 통밀빵이나 간단히 섭취 가능한 바나나, 사과 등이라도 챙겨주세요 ㅜㅜ 뇌를 만히 쓰는 학생인 경우에 탄수화물 섭취는 필수입니다!
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다신
  • 비드어0
  • 11.07 20:57
  • 시험기간이라~
    탄수화물 위주로 섭취하셔야 겠네요.
    뇌를 많이 사용하셔야 할테니...
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