* 점심 먹기 전 운동 *
(워밍업) 땅끄부부 전신근력운동 BEST 5
- 영상 1회 Clear
전신덤벨운동
11시 20분쯤부터 12시 03분까지 운동 진행
오늘 점심 식단은
끓인 물에 짜파게티범벅 스프 풀어서
그 절반만 담아 먹은 천사채 짜파게티범벅
거기에 편의점에서 파는 치즈를
동생하고 반씩 나눠넣었어요~
+ 양파 반 잘라서 반은 저한테
반은 라면 국물로 점심 식사한
아버지랑 동생한테 넣었어요!
베이컨에그샌드위치
+ 한 쪽엔 치아시드를
+ 한 쪽엔 오트밀을
구운계란 1개
오 그래놀라바 단호박 고구마
프로틴 쉐이크 (클린)
운동 후 1시간을 지나서 먹어서
타이밍이 좀 아쉬웠지만
그래도 아주아주 맛나게 먹었습니당~🤣
혼자 먹었으면 빨리 먹었을텐데..같이 먹느라~.~
13시 05분 점심식사 시작.
13시 31분 점심식사 종료.
5
116
공감 0
신고 0
