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  • 아엠어돼지·초보
  • 2016.02.15 01:35
Q.운동을 해도 살이 찌는건 왜일까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 하면 근육량이 늘어서
몇일읏 몸무게가 늘어난다고 들었어요!!

그래서 식단도 조절하고 이소라 다이어트비디오 보면서
열심히 운동했는데ㅜㅜ 살이 잘 안빠지네요

예전에 요가를 다닐 때
선생님께서 저보고 단백질, 물, 섬유질이 부족해서
운동해도 잘 안빠지는거라고
꼭 챙겨먹구 두유나 비타민도 잊지말라고 하시더라구요

또 아는분이 말씀하시길
운동해도 유산소 운동? 근육운동? 여러가지를 해야지
무작정 비디오보고 따라한다고 되는게 아니라고 하시더라구요
차라리 방법을 모르면 줄넘기를 하라면서ㅜㅜ

안그래도 짧은 다리 근육까지 생기면 더 보기 싫어질까봐
나름 관리중인데
또 살은 안뺄 수는 없는거구...ㅜㅜ


진짜 식단에 단백질, 물, 섬유질, 비타민 등등 챙겨먹지 않으면 살빠지기 어려운건가요?
또 운동도 여러가지 병행해야 되나요?
있다면, 종류와 방법 좀 알려주세요!!
  • 아엠어돼지
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초보
  • 아엠어돼지
  • 02.15 14:17
  • 시윤짱 오오오 감사합니다! 맨날 탄수화물은 절대 금물이라 생각하고 운동도 어떻게 하는지 몰랐는데ㅎㅎ 좋은 조언해주셔서 정말 많은 도움이 될것같아요!
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초보
  • 아엠어돼지
  • 02.15 14:16
  • 혜부자 친절한 답변 너무 감사해요!! 날씨도 추운데 같이 운동하고 힘내용😍
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다신
  • 시유나
  • 02.15 03:14
  • 한가지를 하더라도 숨이찰정도의강도로운동하셔야되요
    이소라다이어트 안해봐서모르겟지만~
    줄넘기를 하시더라도 한번에 땀이날정도로 하고 잠히쉬엇다가 다시또 숨차게~다시숨고르고 ~이렇게반복하셔야 좋은결과보세요 ~ 유산소든근육운동이든
    다 마찬가지입니다^^ 그리구 여자분들은 근육운동한다고 근육눈에띄게생기지않기때문에 너무걱정마시길^^ 다이어트하실때는 단백질(닭가슴살두부계난) 섬유질(야채)도 중요하지만 탄수화물도 중요한데 나쁜탄수화물은밀가루 no 밥보다는 현미. 바나나.고구마가 우리몸에좋은탄수화물이니 꼭챙겨드시구요 물과비타민은 우리몸에면역력을 위해서 꼭필요하답니다^^
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  • 혜부자
  • 02.15 03:11
  • 다리운동 동영상을 따라하면 일시적으로는 두꺼워져보일수 있으시나 주기적으로 알 풀어주시고 운동병행하시면 얇아져요~ 그리고 요가선생님이 말씀하신거 꼭꼭 드세요. 섭취가 부족하면 현기증,다리저림,소화불량 등 겹쳐와요! 섭취를 안하면 살이 빠지는듯하나 요요확률120%고 건강만 헤치는거죠.
    운동 여러가지 병행은 자유이십니다~ 하지만 그 운동 뒤 근육 풀어주는게 다리라인을 좌지우지한데요. 같이 힘내요 화이팅💓
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