제가 고3 때 현재 몸무게와 비슷한 46kg 까지 다른 거 없이 식단 조절만으로 뺀 적이 있어요..! (현재 체중은 45kg 입니다)
아침 밥량 1/2, 점심 급식 정량, 저녁 밥량 1/2 이렇게만 드시면 분명 살은 빠지기 시작할거에요! 그리고 꼭 식단조절만 하지 마시고 처음엔 식단조절하시다가 가벼운 근력운동을 꼭 겸해서 해주세요 운동을 해주느냐 안 해주느냐가 나중에 갔을 때 힘이 받쳐주느냐 못 받쳐주느냐의 큰 차이를 가져오더라고요 살을 빼도 운동을 안 해주면 나중에 더 큰 요요가 올 수도 있어요!
건강하고 꾸준하게 다이어트 성공하시길 응원할게요! 😊 제 답변이 도움이 되셨으면 채택 부탁드려요~
다신
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