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  • 탄탄원츄
  • 다신2019.11.12 23:5861 조회0 좋아요
  • 12
화- 식운
굿이브닝!

제 위가 좀 작아졌는지 아님 소화가 능력이 떨어졌지...점심 때 먹었던 게 저녁식사 시간까지(1645~17시) 소화가 덜 된 듯. 예전에 간단을 했을 때는 지금보다 양이 더 많아었는데..17시쯤에 조금씩 배가 고파지기 시작했거든요..🙄. 아닌 갱년기라서 소화능력이 떨어졌나..🤔😂
그래도 오늘도 건강하게 잘 챙겨 먹었습니다!😙

내일부턴 식후에 마시는 카페라떼를 중단힐까 해요. 아님...점심양을 좀 적게 먹거나 ㅎㅎㅎ

견과류를 마니 먹고 싶어서 일부러 샐러드를 만들어 먹었어요 ㅎㅎㅎ

아들 아침.
옥수수치즈 토스트. 속엔 상추.시금치와 토마토 소스

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다신
  • 프리스탈
  • 11.13 21:12
  • 힙업원츄 ㅇㅇ~자기글봐서 알지~. 난 영양소 챙겨본적이 없어서~.ㅋ 단지 당,나트륨등 몸에 나쁜건 좀 적게먹어야지 정도?^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.13 21:10
  • 프리스탈 ㅎㅎㅎ그대의 위는 블랙홀?🤔ㅎㅎ내가 약 2개월동안 간단을 중단했었잖아...그중 이유 하나는 한끼에 5대 영양소 밸런스를 맞추려하다가 점점 음식 양이 많아지고 내 위 사이즈도 커지고...잠시 중단을 안하면 간단이 아니라 간폭이 됐을 거야...😅
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다신
  • 프리스탈
  • 11.13 20:05
  • 내 위도 좀 줄여줘봐봐봐~. 먹어도먹어도 들어갈듯~.ㅋㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.13 16:09
  • 목표는72kg임 보통의 여성은 가공된 간식또는 정크 푸드를 안먹으면 하루 섭취량이 1400~1700칼 서이에요. 식단개선보다 훨 마니 먹고 있어요 ㅎㅎㅎ두유라떼는 넘 배부르게 해서 같은 열량만큼 제가 좋아하는 견과류로 대체할까 햐요 ㅎㅎ
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초보
  • 목표는72kg임
  • 11.13 15:58
  • 이렇게 조금 드시는데 카페라떼까지 중단하신다고요?? ㅜㅜ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.13 15:04
  • 반짝반짝멋지게 날씨보단 나이? 웃프다...😂😂😂😂
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 11.13 12:19
  • 요즘 나도.. 소화력이 떨어지는거 같아.. 왜그럴까? 날씨탓인가?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.13 07:20
  • 지니하나 맞아요. 바쁜게 좋은 것 같애요. 가끔 20시쯤에 잠이 쏟아질 때도 있어요. 웃퍼요..〒_〒
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.13 07:18
  • *린주* 위가 살짝 작아진 듯 그리고 내 식단이 흡수력이 느린 재료들 ㅎㅎ외식하면 금방 꺼지는 편...
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다신
  • 지니하나
  • 11.13 06:32
  • 나이가 들면서 변하는 게 많아. 체력도 그렇고 피로도를 느끼는 거, 마음의 변화 등등...바쁘게 사는 게 차라리 좋은 거 같아.
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