* 새벽 공복 운동 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5
(변형, 덤벨 & 모래주머니)
(모래주머니 양 팔, 다리 1kg씩)
- 스쿼트 & 숄더 프레스 (6.5kg + 1kg / 12개)
- 리버스 플라이 (2kg + 1kg / 15개)
- 숄더 탭스 (50개)
- 오블리크 트위스트 (40개)
- 플랭크 (60초)
약 20분간 운동 진행.
에그밤 샌드위치
구운계란 1개
뚜레쥬르 빵 (마지막 털이)
오늘은 쉬고 싶어서 연가 내고 쉬기로 했어요~
덕분에 여유 있는 하루를 보낼 수 있을 것 같네요..!
새벽에 차 마시고 커피에 꿀 타서 원샷하고
짧고 굵게 열심히 운동 했습니당
갈수록 살짝씩 땀이 나주는게 개운하고 좋더라고요!
요즘 냉장고 터는 재미로 살고 있는데
털었는데 뭐가 또 계속 생기네요ㅋㅋㅋㅋ
터는 재미, 채워지는 재미 다 느끼면서
아주아주 행복하게 살고 있습니당 하핳
편의점에 앉아서
오랜만에 여유있게 시간 좀 보낼 겸 해서
뭐 마시면서 있을까~ 하다가
전부터 한 번 마셔보고 싶었던 음료 마셔보는 중이에요~
당질은 최대한 피해야 하지만
아침이니까... 평소 먹던 초콜릿 안 먹고 왔으니까...
이걸로 대체한다고 생각하고 마셔보겠습니다ㅋㅋㅋㅋ
+ 반 조금 넘게 마셨는데 남겼어용
일주일의 절반을 왔네요..!!
오늘 하루, 그리고 남은 일주일도 화이팅입니다!!
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