| 등산 하이킹 (보통으로, 120분) | 960kcal |
| 땅끄부부칼소폭1 (1세트, 20회) | 100kcal |
| 홈트(스쿼트데드리프팅프랭크덩키킥브릿지등아령밴드) (, 20분) | 100kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
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