오늘은 새벽에는 가볍게 운동 해줬고
아마 오후 운동을 해주지 않을까 싶어요~
* 새벽 운동 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형
(맨몸, 2kg 덤벨 활용)
- 덤벨 쓰러스트 15개
- 리버스 플라이 15개
- 숄더 탭스 60개
- 오블리크 트위스트 40개
- 플랭크 60초
오늘 아침은
플레인 요거트 + 두부 + 견과류 + 치아시드
도넛 2개
롤빵 1조각
프로틴 쉐이크 입니다~
구운계란이 떨어졌어요..하하하
냉동고 털이는 도넛 당첨이네요ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 씨앗을 너무 넣어버리는 실수를...
씨앗이 열량이 높은데 그걸 그냥 들이부었네요 😂
다음엔 같은 실수 반복하지 않기를 🤦♂️
05시 29분 아침식사 시작.
05시 55분 아침식사 종료.
그래도 공복 인바디 결과는 잘 나와주고 있네요..!!
나름 위안 받고 만족하면서
오늘 하루 화이팅 해보겠습니다!
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