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  • 곰팅써니
  • 지존2019.11.15 11:01198 조회0 좋아요
정체기가 왔어요.

1주일에 1kg이상씩 꾸준히 빠지다가 첫 정체기가 왔어요.
무릎이 아파 걷기를 못하고 며칠 아파서 쉬고 있으니 움직임이 많이 줄어들었습니다.ㅠㅠ
그러니 조금 찌는듯한...


정체기 극복하는 좋은 팁 좀 알려주세요~~

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댓글리스트

지존
  • 곰팅써니
  • 11.23 10:11
  • 서려니야 식단은 유지하고 운동량을 좀 늘렸더니 조금씩 내려가기 시작하더라구요! 댓글 감사해요 :)
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지존
  • s려니s
  • 11.23 09:41
  • 기존패턴대로 유지하시고 정제탄수화물이나 이런류의 식단말고 건강한식단으로 조금 늘리고 다시 다이어트 시작하니 내려가더라구요
    아니면 더 빡시게 운동하기
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지존
  • 곰팅써니
  • 11.16 12:40
  • 서려니야 정체기가 온김에 식단은 유지하면서 무릎을 회복하는데 집중을 해봐야겠어요.^^
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지존
  • s려니s
  • 11.16 12:37
  • 정체기 오래가더라구요 전 보름정도 ㅠ 제자리에서 와다리 갔다리 그래도 꾸준히 하던대로 하니 빠지기 시작했어요
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지존
  • 곰팅써니
  • 11.15 17:27
  • 체지방률48프로인 어제도 잘 먹고 왔더니 더 올라가는 느낌.... 운동은 안그래도 실내자전거를 추천하더라구요. 무릎아플때는...
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정석
  • 체지방률45프로인
  • 11.15 17:25
  • 힘내세요 화이팅! 71키로에서 72키로 사이를 왔다갔다하고 계시네요. 먹는거 주의하시고 운동은 실내 싸이클을 타시면 어떨까요?
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