| 플랭크 (보통으로, 1분) | 4kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 스탠딩 니업 (1세트, 30회) | 6kcal |
| 스쿼트 (1세트, 20회) | 4kcal |
0
60
