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  • 뚱혁·초보
  • 2019.11.15 22:16
Q.식단이 너무어려운것 같아요 ...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
55키로에서 술과 폭식으로 살이 20키로 넘게쪘어요... 식단 처음 어떻게 접근하는게 좋을까요 ??
  • 뚱혁
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지존
  • 이야오오오오오
  • 11.27 03:49
  • 술과 폭식만 안해도 살은 빠져요
    안좋은 식습관만 없앤다음 일반식으로 드셔도 골고루 적당량 드시면 됩니다

    다이어트 한다고 생각하지 마시고 건강하게 챙겨먹는다고 생각하면 편할거에요

    적당량 소식하고 탄단지 챙겨먹으면 식단 어렵지않아요

    다이어 ㅡ식으로 드신다면 제이제이살롱드핏 님영상중 "식단피라미드"영상 1-2편 참고해보세요








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정석
  • 예뻐진당
  • 11.16 12:03
  • 간식과 야식 끊고 세 끼 규칙적으로 먹기부터 시작하시는 게 어떨까요?
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