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  • *레아
  • 다신2019.11.17 15:4669 조회0 좋아요
※5일 프로젝트 실시
<5일 프로젝트>
5일동안만 저녁식단 관리

*기간
-레나 님
17일~22일까지(20일 수요일은 제외)
-다시살빼고 님
18일~23일까지(20일 수요일은 제외)

*방법
-20시이후 아침기상시까지 공복상태유지
-물섭취는 20시이후에도 가능
-저녁식단은 단백질을포함한 식단
-저녁식단 사진찍어 과제일지에 올릴것
-성공여부는 다음날 과제일지에 기재요망
-만약 못지켰다면 뒤로 하루씩 기한연장입니다





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댓글 (5)

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다신
  • *레아
  • 11.17 21:45
  • 다시살빼고
    잘하시고 계시네요~짝짝짝!^^
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정석
  • 다시살빼고
  • 11.17 21:25
  • 다른식사때나 간식이나 단백질은 꼭 챙겨먹죠ㅋ 쉐이크나 두부,계란 다 챙겨 먹어요. 저녁에 간단히 먹어보려니 얘기해봤어요. 우유반잔이라도 먹어볼께요^^
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다신
  • *레아
  • 11.17 20:40
  • 다시살빼고
    다시한번 읽어봤어요!
    조금이라도 단백질을 넣어주세욧

    우유 또는 두유 반잔이라도
    아니면 두부한조각 또는
    계란반개라도..
    이런식으로 식단에 단백질을 꼬옥 넣어주세요~

    저도 잘 안되지만 식단에 형식적으로라도 넣어주는게 맞다고 생각되네요^^
    근손실이 일어나는 다이어트는 결국 살찌는체질로가는 지름길이니까요
    다 아시겠지만..ㅎㅎ
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다신
  • *레아
  • 11.17 17:57
  • 다시살빼고
    검은깨우유와 야채 완전좋죠~!
    우유도 단백질을 포함하잖아요^^
    조금이라도 단백질을 넣은식단을 말하는거에요ㅎ
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정석
  • 다시살빼고
  • 11.17 16:30
  • 저녁을 꼭 단백질 포함해야 하나요?
    검은깨우유에 탄거나 야채간거나 그럴걸로 간단하게 대체할수도 있을거 같아서요.
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