저녁에 팔순잔치가 있어서 식단관리한다고 늦은오후까지 안먹다가.. 맛난음식이 나오니 식탐발동! 음식이 입속으로 빨려들어가는 느낌이었습니다 조절을 잘한일인지 못한일인지..^^a
늦은시간 글쓰고 있으니 눈이 감겨요
내일 5일프로젝트 계획안 올릴께요^^
*홈트9개중 2개완료
*운동휴식(주중5일운동 완료)
*비타민 복용
*물마시기 - 실패(0.4리터)
*공복체중 - 유지
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☆공복체중관리 평가표☆
ㆍ기준세운 몸무게 이하 --> 성공
ㆍ기준 몸무게~+0.5kg이내 --> 유지
ㆍ기준 몸무게~+0.6kg초과 --> 실패
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