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02월 15일 (음식 791kcal, 운동 475kcal)
20160215

20151207 다이어리 일기상세

성공 686kcal
791/ 1201 kcal
475/ 200 kcal
아침식사327kcal(41.34%)
찐고구마 (1개, 180g)
230kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
토마토 (1개, 30g)
4kcal
점심식사290kcal(36.66%)
소불고기 (1소접시, 30g)
26kcal
새송이버섯 (1회분, 20g)
4kcal
양파 (1개, 50g)
17kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 30g)
5kcal
오렌지파프리카 (1개, 30g)
5kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
팽이버섯 (1회분, 15g)
4kcal
배추 (1접시, 20g)
2kcal
백김치 (1소접시, 20g)
4kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 5g)
17kcal
저녁식사174kcal(22.00%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
오렌지파프리카 (1개, 30g)
5kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 100g)
18kcal
[CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 30g)
42kcal
운동475kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
싸이클 실내자전거 (5분)
45kcal
버피테스트(세트) (45회)
135kcal
런닝머신 걷기 (30분)
99kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
레그 익스텐션 (10분)
70kcal
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