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  • 탄탄원츄
  • 다신2019.11.18 23:1479 조회0 좋아요
  • 12
월-식운
굿이브닝!

타이페이는 오늘 첨으로 초겨울다운 날씨입니다. 이제 정말로 민소매를 정리해야겠어요 ㅎㅎ.
오늘은 하체위주 운동하는 날이라서 동네 체육과에서 했어요. 집에선 공복 복근 좀 해주고 ㅎㅎ
견과류를 마니 먹으니...지방 %가 업..지방(견과류)마니 먹는 날엔 탄수화물을 적게 먹을까 해요. 그래야 지방을 에너지로 쓰일테니 ㅎㅎ

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

아들 아침
옥수수치즈 핫도그+키위+당근+
검정깨우유

혼자가니 제가 운동하는 모습을 런닝빼고 찍을 수가 없네요...ㅎㅎ

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댓글 (4)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.19 20:03
  • 프리스탈 맛나지? 500g짜리 일주일도 안감 ㅎㅎ 😅🤣
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다신
  • 프리스탈
  • 11.19 16:04
  • 멋짐~.^^* 껍질캐슈넛 나도 사봄~. 맛이궁금~.♡
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.19 06:55
  • 지니하나 네, 웜업으로 20분동안 런닝해요, 5분 빨리걷기 나머진 죠깅ㅎㅎㅎ폼롤은 어제 마무리 단계에서 폼롤 스트레칭 영상 보면서 첨 사용해봤는데, 세상에 넘 시원하더라구요! ㅎㅎㅎ언이 감기 조심하세요 !
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다신
  • 지니하나
  • 11.19 06:39
  • 런닝도 달리는구나? 난 빠르게 걷지. 요즘 폼롤러에 빠져서 매일매일 잘 하는 중. 서울도 이젠 제법 춥다.
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