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  • 류닝123·입문
  • 2019.11.20 10:59
Q.키 154인데 54-> 44 까지 뺄라면 얼마나걸려요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

원래 체중 48키로 였다가

야식 + 술때매 54까지 쪄버렸어요....

10키로 감량 목표로 잡고있는데


1일1식에 일주일 치팅데이 1회

운동 일주일 4번 한시간정도 하면

10키로 빼는데 얼마나 걸릴까요 ?ㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 류닝123
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  • 문정05
  • 03.01 04:03
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 빡센다이어터
  • 11.20 12:13
  • 제가 153.5cm 에 56.8 에서 45kg 대까지
    약 3달 정도 걸려서 뺐으니까
    그정도 기간으로 3~4개월 넉넉하게 잡고
    부담없이 천천히 빼나가시면 될 거 같습니다! 😀
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.20 11:23
  • 경험상 10달~1년에 감량 추천.요요가 싫으시면 천천히 빼고 최소3년 유지를 해야 진짜 내 체중이 됩니다. 빼고 유지 못해서 원상복귀 되면 안한것 보다 못해요
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