저는 뱃살이 안 빠지는 가장 고민예요 저녁부터 밤까지 자꾸 먹게만 되고 헬스장에가서 러닝머신 30분 자전거 60분을 운동하고 있어서 복부랑 하체살이 잘 안빠지고 살을 쪄요. 헬스장에가서 뱃살~하체 운동으로 성공하는 트레이너님들 저 어떡하면 복부랑 하체랑 운동비법을 좀 해결해주세요(좋은많은댓글을 남겨주세요)
낮에 잘 드셔 주시면... 저녁에 댕기는 것들이 현저히 줄어듭니다. 참고하시구요. 자전거에 런닝머신의 운동구성을 자전거에 웨이트 또는 런닝머신에 웨이트로... 구성을 바꾸세요. 하체가 문제라고 하체만 조진들... 해결되는거 아니니 신체 밸런스를 고려한 운동 내용을 구성해서 해주시는게 좋습니다.
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