제가 아침마다 우유에 검은콩 가루를 타서 마시고 있는데
정말 좋은거 같습니다 그래서 효능에 대해 알아보았는데
다이어트에 좋네요
▣ 검은콩 효능
1. 다이어트
검은콩에는 100g당 34.3mg의 단백질을 함유하고 있는데 저열량 고단백으로 다이어트에 도움을 줍니다.
또한 리놀산, 레시틴, 안토시아닌, 사포닌, 단백질, 지방 등의 영양소를 다량으로 함유하고 있습니다.
검은콩의 지방은 식물성 지방으로 다이어트에 효과가 좋고 식이섬유, 미네랄, 아스파리긴 등의 성분은
체내에 쌓인 독소를 체외로 배출시키고 지방을 분해해서 신진대사를 원활하게 만들어 줍니다.
2. 탈모 예방
검은콩 효능 가운데 가장 많이 알려진 탈모에 좋다는 걸 한 번씩 들어보셨을 거예요.
검은콩에 있는 시스테인 성분은 모발 성장에 필수적인 성분으로 말초 혈액순환,
두피의 영양공급을 원활하게 하는 역할을 하는데 안토시아닌, 단백질, 비타민B,
미네랄, 아르기닌 등의 성분은 체내에 쌓인 노폐물을 체외로 배출시켜 줍니다.
또한 약한 모근을 튼튼하게 해주고 모발의 탄력과 성장을 촉진시켜 탈모를 예방하고 완화시켜 줍니다.
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