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꼬맹아노올자·초보
2019.11.24 21:42

Q.운동은 하루에 유산소 30분씩만하는데..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

워낙 운동을 싫어하다보니...줄넘기나 제자리뛰기나 달리기로만 하루에 30분씩 하고있어요..
일단 한달만 우선 저걸로 해보려 하는데...30분이긴 하지만 아예안하는거보단 효과있겠죠..?

꼬맹아노올자
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ssoma
11.25 22:00
30분 운동이라해도... 정말 제대로 한다면... 그 30분도 무시 못하죠^^
마라토너들 30분이면 10km를 뜁니다. 그렇게 유산소를 하시면 그 30분간 소모되는 열량은 어마어마 할테죠. 반대로... 저 30분을.... 정말 어거지로 질질 끌면서 하면 열량 소모 측면에서는 도움이 될테지만... 그냥 움직인 곳일 뿐.... 그걸 운동이라고 표현하기는... 좀 애매해 질테구요.

운동은... 살빼려고 하는게 아니라... 내 몸을 건강하고 강하게 만들려고 하는 거에요.
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syh1
11.25 12:31
당연히 그렇긴 하겠지만 조금 더 하면 좋을 것 같네요. 운동량으로 따졌을 때 식단조절이 다이어트의 95퍼센트 정도 비중을 차지할 것 같습니다.
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