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  • sekai·입문
  • 2019.11.24 18:56
Q.식단이 너무 어려워요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 안먹고
점심은 햇반컵밥이나 주먹밥처럼 간단한거 먹어요
저녁은 닭가슴살하나랑 고구마 하나먹고
운동은 실내자전거 1시간 정도랑 많이 걸어다니려고 노력하는데 이렇게만 먹어도 괜찮을까요..
  • sekai
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댓글 (2)

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지존
  • 이야오오오오오
  • 11.27 04:00
  • 일반식 드세요
    골고루 탄단지 챙기도 당류 조절해서 드시면 됩니다 꼭 다이어트라고 달끄슴살에 고구마먹어야 하는거아니에요
    밥줄이고 단백질과 채소 챙겨먹는식으로 일반식으로 드세요

    내가 오랫동안 유지할수있는 식단으로 해주셔야 지치지도 않고 몸도 안해쳐요







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다신
  • ssoma
  • 11.25 23:47
  • 안괜찮아요. 더 골고루 다양하게 좀 더 드세요. 운동도 무산소 운동을 좀 해 주시고 실내자전거 30분만 빡쎄게 타주시구요.
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