| 사이클 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 10분) | 38kcal |
| 레그레이즈 (4세트, 20회) | 9kcal |
| 스쿼트 (4세트, 60회) | 14kcal |
| 허벅지 운동 (6세트, 60회) | 35kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 만보걷기 (1세트, 6000회) | 200kcal |
0
33
