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  • 콥블리·입문
  • 2014.07.09 15:05
Q.스쿼트 고수님들 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 스쿼트 한달 프로그램 하고있어요
지금 7일째 다되가는데

원래 앞허벅지에 알이 배기나요 ㅜㅜ
발목 종아리 무릎은 안아프고 허벅지 앞근육이
엄청 아프네요 ..

집에서만 혼자 운동을해서 ... 물어볼사람도업구 ㅜ
저 맞게 하고 있는지 궁금해요

아 그리고

어제부터 허벗지 옆 끝 쪽에 시퍼렇게 멍이 들었더라구요

어디 부딪힌적이 정말 업구 ㅜㅜ
검색해보니 간혹 스쿼트로 근육이 다쳐서 그렇다는데 .. 계속해도될까여 지금 그냥 멍 정도.... ㅜㅜ
  • 콥블리
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댓글리스트

정석
  • 165cm49kg
  • 07.09 16:54
  • 저도 앞허벅지, 허리ㅠ 엄청아파요~~~ ㅎ하루에 200개씩은 어찌들하시는지..
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초보
  • charm09
  • 07.09 16:10
  • 저도앞허벅지가아팠어요ㅎㅎㅎㅎ... 그리고저는허벅지측면이저릿저릿하고감각이무뎌진느낌?이라트레이너한테자세교정도받았는데문제없다네요...ㅋㅋㅋㅋ 시작한지얼마안됐으니까스쳐지나가는증상이겠죠!
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입문
  • 콥블리
  • 07.09 15:35
  • 날아라병아리* 스쿼트가..정말 힘들더라구욪.. 정보감사해요 ㅎㅎ
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초보
  • 날아라병아리*
  • 07.09 15:24
  • 앞벅지랑 엉덩이랑 허리가 아픈게 정상일거에요. 저는 헬스에서 스쿼트 배우는데..ㅠㅜ 진짜힘들어요ㅠㅠ 허리를 피는게 중요하대요! 배랑 허벅지랑 닿지 않으면서 무릎은 발끝보다 나가지않고, 허벅지윗면이랑 지면이 수평이 되게 해야한대요:)
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입문
  • 콥블리
  • 07.09 15:23
  • biyaaa 2주째라니 이제 막 시작한 저로선 님이 부럽네요 .. 안그래도 며칠좀 지켜보고 병원가려구요 아픈건 허벅지가 넘아파서 신경도안쓰이네여 님홧팅여!
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입문
  • biyaaa
  • 07.09 15:15
  • 저는 2주째하는 중인데 여전히 허벅지 아프긴한데 근육이 붙어서 그런건가 하고 하는 중인데..멍든거면 병원가셔서 근육다치진 않았는지 확인해보셔요~ㅠㅠ
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