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Q.스쿼트 고수님들 도와주세요
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지금 스쿼트 한달 프로그램 하고있어요
지금 7일째 다되가는데

원래 앞허벅지에 알이 배기나요 ㅜㅜ
발목 종아리 무릎은 안아프고 허벅지 앞근육이
엄청 아프네요 ..

집에서만 혼자 운동을해서 ... 물어볼사람도업구 ㅜ
저 맞게 하고 있는지 궁금해요

아 그리고

어제부터 허벗지 옆 끝 쪽에 시퍼렇게 멍이 들었더라구요

어디 부딪힌적이 정말 업구 ㅜㅜ
검색해보니 간혹 스쿼트로 근육이 다쳐서 그렇다는데 .. 계속해도될까여 지금 그냥 멍 정도.... ㅜㅜ
  • 콥블리
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 165cm49kg
  • 07.09 16:54
  • 저도 앞허벅지, 허리ㅠ 엄청아파요~~~ ㅎ하루에 200개씩은 어찌들하시는지..
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초보
  • charm09
  • 07.09 16:10
  • 저도앞허벅지가아팠어요ㅎㅎㅎㅎ... 그리고저는허벅지측면이저릿저릿하고감각이무뎌진느낌?이라트레이너한테자세교정도받았는데문제없다네요...ㅋㅋㅋㅋ 시작한지얼마안됐으니까스쳐지나가는증상이겠죠!
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입문
  • 콥블리
  • 07.09 15:35
  • 날아라병아리* 스쿼트가..정말 힘들더라구욪.. 정보감사해요 ㅎㅎ
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초보
  • 날아라병아리*
  • 07.09 15:24
  • 앞벅지랑 엉덩이랑 허리가 아픈게 정상일거에요. 저는 헬스에서 스쿼트 배우는데..ㅠㅜ 진짜힘들어요ㅠㅠ 허리를 피는게 중요하대요! 배랑 허벅지랑 닿지 않으면서 무릎은 발끝보다 나가지않고, 허벅지윗면이랑 지면이 수평이 되게 해야한대요:)
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입문
  • 콥블리
  • 07.09 15:23
  • biyaaa 2주째라니 이제 막 시작한 저로선 님이 부럽네요 .. 안그래도 며칠좀 지켜보고 병원가려구요 아픈건 허벅지가 넘아파서 신경도안쓰이네여 님홧팅여!
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입문
  • biyaaa
  • 07.09 15:15
  • 저는 2주째하는 중인데 여전히 허벅지 아프긴한데 근육이 붙어서 그런건가 하고 하는 중인데..멍든거면 병원가셔서 근육다치진 않았는지 확인해보셔요~ㅠㅠ
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