view-top

  • 곰팅써니
  • 지존2019.11.29 18:43143 조회0 좋아요
유산소운동이 최고....

11월 들어 유산소운동에 소홀했어요.
그래서 그런지 체중이 거의 줄지 않고 제자리였답니다.
정체기인 것 같기도 하지만 유산소운동을 잘 안하다보니
체지방이 줄지 않는가 봅니다.

오늘은 유산소운동을 많이 해줬어요.
12월부터는 유산소운동에 힘써야겠네요.

저처럼 무릎아프신 분들은 실내자전거 타세요!

이제 다음주면 12월입니다.
2019년의 마지막달이라 송년모임도 많겠지만
마지막까지 화이팅 해보자구요!!

프사/닉네임 영역

  • 곰팅써니
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 곰팅써니
  • 12.01 11:45
  • -슬픈꿈 전 근력보다는 우선 체지방감소가 먼저라ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • -슬픈꿈
  • 12.01 11:34
  • 저는 유산소
    자전거 10분
    런닝15분끝이네요
    근력유지로하다보니..
  • 답글쓰기
지존
  • 곰팅써니
  • 11.30 11:01
  • 체지방률45프로인 혼자서 할때는 그게 잘 안되서 슬슬 타게 되더라구여...ㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 체지방률45프로인
  • 11.30 02:59
  • 곰팅써니님도 열심히 다이어트 하고 계시군요. 화이팅입니다! 싸이클 탈때는 항상 거칠게 숨을 몰아쉴정도의 스피드나 강도 유지! 12월도 화이팅 입니다.
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글