[체중이 늘기전에 전조현상]
체중은 0.5kg(500g)정도 늘어도 별로 느낌이 없어요. 그저 마음만 상할뿐이지~
그러면 신체의 변화를 보면서 체중증가량을
가늠해볼 수 있으면~ 좋겠죠~?
체중계의 공포에서 벗어나서 몸의 변화만으로 체중증가량을 판단할 수 있다면~
체중조절의 척도는 될테니까요.
1. 원하는 목표체중 도달후 옷 사이즈를 모두 바꿉니다.
- 허벅지 안쪽살이 안닿았고, 복근도 잡혀있음(^^살도 있고)
- 외부적인(옷핏)것으로 체중증가 여부 확인가능
2. 허벅지 안쪽살이 닿는다 (+ 0.5 정도)
3. 복근이 어렴풋하게 보인다.(+1)
4. Y라인에 바지가 끼인다.(+1.5)
5. 얼굴에 살이 오른듯보인다.(+2)
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제가 지금 이 정도로 늘었네요...ㅠㅠ
지난번 68kg까지 갔다가~
한달여 운동부족으로 2kg정도 증가된 상태인데, 혹시나 싶어서 사소한 변화라도 적어보았네요...
(11/22일에 적어놓았던 글입니다.)
혹시나 도움이 되실까~?해서...^^
지금은 반대로 진행중...
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