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  • 유지어텅·정석
  • 2019.12.02 14:33
Q.운동이랑 밥먹는 시간이요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밥먹고 얼마뒤에 운동하는게 좋은가요? 그리고 운동하고 얼마뒤에 밥먹는게 좋은가요???
  • 유지어텅
  • 건강하자
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댓글 (3)

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초보
  • 오버돼지
  • 12.03 04:54
  • 저는 보통 밥먹고 2시간이나 3시간뒤에 운동을 하구 끝나면 저녁을 먹습니다 보통 저는 1시나 2시사이에 점심을 먹고 5시부터 7시나 8시까지 운동 후 저녁을 먹어요~
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정석
  • 유지어텅
  • 12.02 15:43
  • ssoma 정확한 설명 감사드립니다!!
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다신
  • ssoma
  • 12.02 15:33
  • 식사 후 충분히 소화시킨 뒤 운동하시는게 좋은데... 대략 1~2시간 정도 텀을 두시고 운동 하시고... 운동 후 식사는 40분 정도 후에 단백질과 같이 드셔 주시면 좋습니다.
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