15일만에 변화된 사진입니다~
식단은 아침은 거의 안먹거나 두유
점심은 회사 일반식 대신 밥은 반공기
저녁은 안먹거나 정 배고프면 먹었어요
운동하고는 한혜진이 나혼산에서 보여준 탄단주스로 마무리
운동은 빌리부트캠프와 티파니 허리운동 3회입니다
다른것보다 허리 군살은 티파니 운동이 최고인거 같아요
지난주에 생리를 하는 바람에 운동을 못해서
1주차와는 큰 차이는 없는 거 같지만 그래도 15일 전과 비교하니 변화가 있네요~
앞으로 남은 15일 동안 빌리부트캠프와 티파니를 하고
그 후 연말까지는 송년회나 약속이 많을 거 같아 시간이 한시간 가까이 되는 빌리부트캠프보다는
레베카루이즈 운동이나 마일리사이러스 운동으로 각 근육 만드려고요!!
지금은 체지방이 33퍼센트라 체지방 먼저 줄이는데 집중하고 있어요!!!
난생처음 성공한 다이어트라 행복해요~
전에 다이어트를 이렇게까지 맘 먹고 해본적이 없어서
365일 다이어트를 입에 달고 살았지만 실제 감량은 이번이 처음입니다!!!
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