| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 20분) | 71kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (3세트, 60회) | 33kcal |
| 런지 (3세트, 30회) | 8kcal |
| 라잉 레그 컬 (3세트, 45회) | 17kcal |
| 레그프레스 (6세트, 120회) | 84kcal |
| 힙 어브덕션 (6세트, 120회) | 12kcal |
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