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  • 맑은눈^^
  • 다신2019.12.04 22:1244 조회0 좋아요
좋은 습관 9일째~♡
4일전 차전자피덕에
없던 변비도 생기고~^^
고생끝에 배우는것도 있다고
먹을것 보면 한번더 생각하게 되네요^^

오늘 먹은것~
2시에 장청소약으로 장을 비워봤는데
그래도 조금 힘드네요^^

8시에 야채크래커 2봉지 믹스커피한잔먹다 버림.견과류한봉지

9시에 굴보쌈 6점..귤한개 바나나작은것 한개

현재는 물만 마시고 있어요^^

내일도 속인 안좋으면 병원에 가볼생각입니다.

추운데 모두들 고생하셨습니다^^

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댓글리스트

다신
  • 여름휴가기다려
  • 12.05 10:04
  • 물을 많이 마시라데는 이유가 있는거였군요 ㅜㅜ 금방 괜찮아지실꺼예요. 화이팅!!
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다신
  • 맑은눈^^
  • 12.04 22:29
  • 54킬로될때까지! 특히 건자두.카카오닙스.당근.오트밀..등 섬유질이 많은데..이걸 드시고 물을 충분히 드셔야해요..그렇치않음 변비옵니다^^ 제 경험에서 알게된 겁니다 ㅎㅎ
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다신
  • 클린식단!!!
  • 12.04 22:26
  • 맑은눈^^ 아하 그렇군요 식이섬유많다고해서 무작정 변비에 좋은줄알았어요^^ 좋은정보감사드려욥
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다신
  • 맑은눈^^
  • 12.04 22:17
  • 54킬로될때까지! 차전자피가 수분을 빠라드려서 부푸는거라 수분섭취가 적으면 부작용으로 변비가 생긴다네요.
    처음에 소량으로 시작해서 조금씩 늘려가야지 생각없이 먹다가는 장이 막힐수도 ㅎㅎ
    식이섬유가많은 음식은 물을 좋아해서 장에서 물이 부족하면 변비를 이르킨다고하네요..그래서 다이어트때 물을 많이 마셔라 하는것도 다 이유가 있답니다^^
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다신
  • 클린식단!!!
  • 12.04 22:14
  • 저도 차전자피빵 만든다고 한봉지사놨는데~~ 변비가 없어지는거아니였어요? ㅡㅜ
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