☘이번주 목표
- 복근, 애플힙, 밴드 미션✔
- 천천히 식사하기✔
- 과자,라면 안먹기✔
- 과.폭식 안하기✔
- 1.25 킬로 감량 (0.35남음)
🍱아침 am08:30
- 찐달걀 2개, 바나나, 데친브로콜리
☕간식 am10:00
- 아메리카노
🍱점심 am11:00
- 삼겹살,오겹살, 계란찜, 돈육김치찌개, 상추,마늘
콩나물무침, 김치
☕간식 pm01:00
- 카페라떼
☕간식 pm04:00
- 바게뜨, 카누
🍱저녁 pm06:30
- 햄치즈샌드위치, 카누
👟운동
- 복근 8일차, 애플힙 8일차
- 밴드 30×2, 레그레이즈 25×4
✏유달리 피곤한하루..
술도 안마시고..천천히 식사해서 폭식도 막았으나
치아때문에 신경쓰느라 식사가 꽤 피곤했다
🔸️공체 58.35 (-0.9)
1
23
