| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 필라테스 (보통으로, 60분) | 300kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 5분) | 36kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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