식탐은 많고 술도 좋아하고 야식은 일상에 운동은 귀찮고 살이쪘다싶으면 디톡스나 단기로 뺐다가 요요와서 다시 더 찌고, 그러다가 나이가 먹으니 똑같이 디톡스나 단기다이어트를 해도 이십대 초반처럼 살이 안빠지더라고요.
장트러블도 너무 심해서 대중교통 오래 탈때마다 불안하고.. 그래서 아 이대로는 안되겠다 싶어서 운동과 식단시작!
솔직히 운동은 주 2-3회 못가면 주1회 정도 했고, 식단은 매끼마다 단백질 섭취, 밀가루 술 금지, 두달까진 철저히 지켰어요.
지금은 조금 느슨해져서 자체 치팅데이랑 술도 먹지만...
다이어트는 평생이니 즐긴 다음날부터 몇일간은 식단 더 빡세게 하고 있고요... 여태 먹은게 있으니 첫달은 6kg 빠지더니 그 이후에는 미친듯한 정체기 1달겪고 현재는 조금씩 빠지며 거의 유지중입니다! 아직 목표까지 7kg 더 빼야하지만 새삼 오늘 비포사진 보고 내자신이 기특하기도 하고 뿌듯해서 올려보아요.
다들 파이팅!!! ^~^
(65.3kg->55.1kg /체지방 28.1->19.1)
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