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  • 봇대a
  • 정석2019.12.07 02:26123 조회1 좋아요
12월6일(3일차)
운동

맨몸스쿼트 10회 1세트
바벨스쿼트20kg×12회- 4세트
바벨 밀리터리 프레스 10kg -4세트
하프데드리프트20kg ×10회- 1세트
하프데드리프트 30kg×10회-3세트
스쿼시 가볍게 30분

아침
늦게일어나서 생략

점심
그릭요거트+시리얼+건포도+해바라기씨+딸기
소고기 사태살 삶은것
단호박찜


간식

핫쭈
책상위 작은 호박밭

저녁

그릭요거트+시리얼+건포도+해바라기씨+딸기
계란흰자


야식ㅜㅜㅜ
스트로베리 퀸 케이크1조각


야식때문에 망한 식단^^

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3 68 살빼고있는쮸빵이

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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 봇대a
  • 12.11 16:02
  • 살빼고있는쮸빵이 진짜 학교매점에서 파는 주먹밥? 인데 3년동안 제 최애메뉴였답니다ㅜㅜ 이제 못먹는다는게 안타깝ㅜㅜㅜ 나중에 사진 한번 올릴께요ㅋㅋㅋ
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정석
  • 봇대a
  • 12.11 16:02
  • 먹어봤던그맛!! 맞아요ㅜㅜ 진짜 너무 맛있게생겨서는 저를 유혹하드라고요ㅜㅜㅜ여러분들을 배려해서 케이크의 사진은 올리지 않았답니당:)
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정석
  • 살빼고있는쮸빵이
  • 12.11 15:43
  • 핫쭈라는거가 얼마나 맛있나.. 자주드시길래 어케생겻나 궁금해지네요!! ㅋㅋㅋ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.10 10:31
  • ㅋㅋ 망할 스트로베리 케이크 ㅋ
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정석
  • 마지막다이어트2/8-
  • 12.07 09:25
  • ㅋㅋㅋ̆̎ 아녜요 ㅋㅋ̆̎ 원래 잘지켜도 마지막에 무너지는게 익숙! 그래도 운동 열심히 하셧으니깐!!
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