🔹️지난주 목표 1.25 감량 실패 (0.4 초과;)
☘이번주 목표
- 공복 스트레칭하기✔
- 복근, 애플힙, 밴드 미션하기✔
- 만보채우기✔
- 자기전 강하나 하체스트레칭하기✔
- 과자, 라면 안먹기✔
- 57.2 찍기 (1.2 감량)
👟스트레칭
- 복근 11일차, 애플힙 11일차
- 밴드 30×2
🍱아침 am09:10
- 삶은계란 2개, 바게트빵 1 조각, 사과 조금, 헤이즐넛
🍱점심 pm12:00
- 현미쌀밥, 해물차돌 순두부찌개
👟운동
- 벨리 한시간반
☕간식 pm01:30
- 블랙커피
🍱저녁 pm07:00
- 야채볶음(양배추,양파,애호박,게맛살) 올리브유
삶은계란 2개, 블랙커피
👟운동
- 레그레이즈 25×4
- 강하나 하체스트레칭
🔸️공체 58.4
4
18
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