| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 15분) | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 63kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 30분) | 103kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (보통으로, 3분) | 21kcal |
| 제자리 계단 오르기 (빠르게, 3분) | 30kcal |
| 스탠딩 니업 (3세트, 45회) | 9kcal |
| 플랭크 (보통으로, 26초) | 1kcal |
0
38
