https://youtu.be/SG4JD9A7R8c 첫번째 영상은 정말 알차다 싶은 복근운동 영상입니다. 횟수와 세트수는 본인 몸에 맞춰하시면 될 듯 하고... 대략 10분 정도 소요되는 영상인데.... 이거면 충분하지 싶네요.
https://youtu.be/8CGsCrgm20k두번째는 가슴운동 영상인데.... 운동루틴은 초보자용이 아니어서 따라하지는 마세요. 다치기 좋아보여요^^ 제가 이 영상을 올리는 이유는 웨이트로 몸을 만든분과 맨몸운동으로 몸을 만든분의 performance 차이를 보여드리기 위해서입니다. 꼭 맨몸운동이 더 좋다 이런 이야기를 하고싶은게 아니라... 웨이트로 만들어지지 않는 부분이 있고... 맨몸 운동으로 만들어지지 않는 부분이 있으니 그걸 어떻게 조화롭게 본인에게 맞출 것인지 생각해 보시라는 의미로 올려 드려요.
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