얼마전에 헬스를 시작했는데 운동이 너무 재밌더라구요ㅠㅠ
첫날에 너무 재밌어서 전신 근력운동을 하고는 담날 앓아누웠고..
며칠 쉰 다음부터는 상체, 하체로 나눠서 돌아가면서 하고 있어요
주6일 나가고 있고, 스트레칭시간 제외하고 매일 근력 30분 유산소 30분씩 하는 것 같아요
헬스랑은 별도로 월수금 플라잉요가, 화목 줌바댄스 1시간씩도 같이 하구요
그런데 이것저것 찾아보니까 근력운동을 3일만 하라는 내용도 있고, 부위를 단순히 상하체가 아니라 다양하게 나눠서 진행하는 방법들이 있더라구요
적어놓은거 보니까 엄청 많아보이긴 하는데ㅠㅠ 운동 끝나면 피곤한게 아니라 상쾌하고 기운이 도는 느낌이 들고, 근육통도 딱 견딜만한 정도로 있어요
혹시 제가 지금 너무 무리하고 있는 건가요..?
다이어트가 아니라 체력 늘리고 근육을 키워보고 싶어서 시작했는데 이렇게 하면 오히려 도움이 안되려나요??
다신
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