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  • 네이넬
  • 정석2019.12.10 21:1747 조회0 좋아요
  • 1
12윌 10일 오늘의 식단, 운동

아침 고구미
점심 육개장
저녁 닭가슴살 100g 김치 소시지 3조각 고구마 70g
간식 믹스커피, 브이콘

오늘의 운동

스피닝 1타임
스쿼트 마이웨잇밴드 풀스쿼트 40회
(오늘 첨했는데 자극오고 짱좋아요!! 엉덩이아래부터 느낌이 크으~~ 집에도하나 사얄까봐요)

철봉 30개

겨울이라 국물이땡기네요
참고잇엇는뎁ㅠㅠ



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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 네이넬
  • 12.11 08:16
  • 맑은눈^^ 감사합니다♡
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정석
  • 네이넬
  • 12.11 08:16
  • Momof3 전 오래해서 힘든지 모르겠더라구요~^^;;
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다신
  • Momof3
  • 12.11 03:04
  • 스피닝 진심 힘들던데.. 대단하네요. ^^
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다신
  • 맑은눈^^
  • 12.10 22:16
  • 운동 식단 너무 좋아요^^수고많으셨어요^^
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정석
  • 네이넬
  • 12.10 21:46
  • 포티피버 저녁에 먹은게 아니니 괞찮것지용~^^;;
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다신
  • 고고백
  • 12.10 21:37
  • 추운계절에는 역시 국물이지요~~
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