토요일 평일로 착각하고 헬스장 문 닫을시간에 가서 헬스 못하구요ㅜㅠ 집에서 스쿼트 200개 하고 이래도 칼로리 소모가 안되더라구요 역시 등산모드 런닝머신이 칼로리 태우는건 짱인거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
일요일 약 2.6키로 약속 전 조금이라도 뛰고(?) 엄청나게 폭식, 위가 아플정도로 먹어서 1시간동안 아줌마체조같은거 좀 하고 잤네요ㅋㅋㅋ 친구들이 많이 빠진거같다고 해서 기분 좋았습니당 ㅋㅋㅋ
월요일 66분(두번에 나눠서) 7키로
폭식 한번 하니까 다시 식단으로 되돌리는게 어려워 실패
화요일 76분간 8키로 걷기, 닭가슴살 없으니 단백질 보충이 어려워 두유, 단백칩으로 보충하다가 계획 칼로리보다 높아져서 실패 띄우기 싫어서 집에서 추가 운동중입니다ㅜㅠ
물도 최대한 2리터씩 채워 먹었는데
몸무게는 모임 가기 전 몸무게보다
1.5가 불어있는채로 다시 안내려가네요ㅎㅎ
다시 시작하는 마음으로! 또 열심히 달려보겠습니다~
이번에 블랙데이라고 다신샵에서 주문한게 많아서
더 식욕 조절이 안되는거같아요 ㅋㅋㅋ
냉장고 좀 비우면 닭가슴살 좀 빨리 사야겠어요!!
일오전 약 2.6키로
일밤(치팅)
월1,2차 나눠 7키로
화 8키로
3
45
공감 0
신고 0
