☘이번주 목표
- 공복 스트레칭하기
- 복근, 애플힙, 밴드 미션하기
- 과.폭식 안하기
- 과자, 라면 안먹기✔
- 만보채우기✔
- 자기전 강하나 하체스트레칭하기
- 57.2 찍기 (1.2 감량)
🍱아침 am09:00
- 맥심 모카골드, 오징어먹물 햄빵, 호두호밀빵
☕간식 am09:40
- 맥심 모카골드
👟운동
- 벨리 50분, 블랙커피
🍳간식 pm02:00
- 귤 2개
🍳간식 pm03:00
- 쿠키 2개, 블랙커피
👟운동
- 벨리 50분
🍳간식 pm07:00
- 팥시루떡, 초코쉬폰케잌
🍱저녁 pm07:40
- 밥 한공기, 소고기미역국, 수육, 보쌈김치, 고추장아찌
🍳간식 pm08:20
- 다양한 빵 조금씩
✏어제 과식이라 ㅡㅡ 오늘 조절하고 내일 체중 체크할랬더니 ㅠ ㅠ
저녁에 친정다녀오는바람에..망 ㅠ ㅠ
피곤해서 쓰러져자고싶은데...먹은게 있어서
맘이 안편하다 ㅠㅠ
🔸️공체 : 측정안함...
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