다이어트

자유게시판

세랜디퍼·초보
2019.12.12 16:54

다이어트 16 일

12월말까지 55kg
-10kg~ -11키kg 목표를두고!

음식칼로리 700칼로리만 먹기로 다짐하고
칼로리제한! 밀가루 탄수화물은 입에 절대 대지 않기~국물먹지않기
급 칼로리제한하니 힘들듯하여 10일 운동아예안하구요
11일째부터 가볍게걷기시작! (30분) 그리고 복근어꾸리운동 스트레칭 정도
물 2~ 3리터 (여우티포함)

16일째 4.2키로감량했어요!

세랜디퍼
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

12월 12일 (음식 1463kcal, 운동 613kcal)

0 68 이봐좌돠

다이어트 8주 -8kg

2 146 세랜디퍼

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 1
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글